Health, Healing, Harmony...
Discover a more natural & spiritual way to live your healthy life through
Fine Acupuncture & Herbs Clinic.
Health, Healing, Harmony...
Discover a more natural & spiritual way to live your healthy life through
Fine Acupuncture & Herbs Clinic.
과민성 대장 증후군
정의
주변 환경에서 오는 긴장, 스트레스 등의 심리적 요인에 의해 장이 기능적 이상을 보여 복통, 복부 팽만감을 동반한 설사, 변비 등을 호소하는 질환을 과민성 대장증후군이라 합니다.
과민성대장증후군은 전 인구의 30% 정도가 일생 중 한번쯤은 경험할 정도로 흔하게 볼 수 있는 증상이며, 미국성인의 5명 중 1명 정도가 경험하는 것으로 추정되며, 여자에서 4배 정도 많이 나타납니다.
합병증
› 장기능에 대한 심리적 압박으로 인해, 심리적장애를 일으킬 수 있습니다.
권장사항
› 전반적인 치료결과는 개별적으로 차이가 나타날 수 있습니다.
› 압축붕대, 뜨거운 물병, 혹은 가열패드를 이용해서 복부를 따듯하게 해 줍니다.
› 생활습관의 변화 혹은 스트레스를 감소시킬 수 있는 방법을 찾아봅니다.
› 포화지방, 정제된 곡물, 패스트 푸드, 혹은 설탕이 함유된 음료수(다이어트용도 포함)는 멀리하십시오.
› 야채, 과일, 정제되지 않은 곡물, 건강한 기름 등을 섭취하는 것이 바람직합니다.
› 비타민 K를 다량 함유하고 있는 알파파(Alfalfa)는 적절한 소화를 위한 장내 식물상을 만드는데 좋습니다.
› 알로에 베라나 박하는 소화관의 회복에 도움을 줍니다.
› 종종 식후에 통증이 나타나므로, 섭취하는 음식들을 기록하는 습관을 길러서 예방에 힘씁니다.
› 짧은 호흡을 하게 되면 적절한 장기능에 필요한 산소양이 감소되므로 심호흡연습을 하는 것이 좋습니다.